Warum Spaziergänge so gesund sind
Spaziergänge für die Gesundheit? Was nach einer schönen und angenehmen Idee klingt, hat tatsächlich einen positiven Nutzen für den Körper und die Seele. Dabei ist ein kleiner Spaziergang an der frischen Luft leichter in den Alltag einzubetten als das ebenfalls effektive Joggen. Außerdem ist keine Vorbereitung notwendig und die Kondition spielt keine Rolle. Auch einer speziellen Ausstattung bedarf es nicht. Lediglich bequeme Schuhe wären von Vorteil.
Gleichzeitig sind regelmäßige Spaziergänge sehr gesund. Ähnlich wie beim Sport hilft die moderate Bewegung dabei, Stress abzubauen. Und dieser Effekt stellt sich bereits nach einer halben Stunde ein.
Doch warum sind Spaziergänge so gesund? Was genau bewirken sie? Und wie gelingt es, sich zum Fußmarsch zu motivieren? Wir geben Antworten!